第十五章内视（1 / 1）

至于效果，修炼过得人都持有怀疑态度，更别说没有修炼过的人。

健身功法，强身健体，没有捷径可走，只有持之以恒，夜以继日的修炼，才能见到效果。

不是练个十天半个月，就可以飞天遁地，移山填海，那是神话，而不是健身。

刚开始，沐栩也不确定这些健身功法是否有效，当他亲身经历后，才知道健身功法确实名不虚传，更是当之无愧的瑰宝。

中国历史上健身功法诸多，真正让人铭记，并传承下来的，只有八段锦，易筋经，太极拳，五禽戏等四大健身功法，其它的都已经遗失不全。

四大健身功法，没有遗失在历史长河中，本身就说明了问题。

历史中出现过的东西很多，遗留下来却很少，那些遗失的东西，少部分是有价值的，更多的则是历史的尘埃，不被人所知。

大学五年，研究生三年，沐栩整整已经修炼九年，特别突出的效果，他没感受到，但有一点他可以确定。

修练四大健身功法，确实可以提升人体机能，增强人体免疫力，改善人体体质。

事实上，沐栩平时没怎么运动，也就练练四大健身功法，身体素质反而比那些经常运动的人还好，这就是健身功法带来的好处。

人都是吃五谷杂粮的，生老病死是常态，八九年来，沐栩从来没有生过任何大的疾病，甚至感冒都没有。

上学那会儿，为了学习，为了考试，为了写论文，熬更守夜那是家常便饭，但每天沐栩依旧生龙活虎，精力旺盛，这些都是他切身体会到的。

四大健身功法，沐栩都会，而且精通，上大学的时候，参加太极拳比赛，还拿过奖。

只不过，八段锦场地要求比较低，没有特别大开大合的架势，即使是在家里也可以练习，比较方便，所以他修炼八段锦更多。

除此之外，沐栩还自创了一套呼吸法配合修炼。

沐栩认为，四大健身功法之所以效果不明显，可能就是遗失了关键的呼吸法。

市面上，那些教导四大健身功法的大师，有些会传授相应的呼吸法，辅助修炼，能够更有效的健身。

只是他们的呼吸法都是通过古人的介绍描述，自行创立的，并非古法，效果参差不齐。

当年沐栩收集了大量市面上的呼吸法，甚至古书内记载的呼吸法，一一尝试后，总觉得哪里不对，不够顺畅，有的甚至修炼起来容易岔气。

对此，沐栩只好借鉴百家之长，经历无数次尝试后，终于创立了四套适合他的呼吸法。

四大健身功法，四套呼吸法，后来，沐栩认为四套呼吸法转换起来特别麻烦，不断修改，最终将四大健身功法配套的呼吸法，融合成为了一套呼吸法。

沐栩不敢妄自尊大，认为自己创立的呼吸法天下第一，但他修炼后能够明显感受到，自己创立的呼吸法，比那些市面上流传的呼吸法似乎要强上一些。

因为，修炼起来，行云流水，再也没有那种滞涩，或者岔气出现，反而全身暖洋洋，像是在日光浴，这一练就是七八年。

沐栩在诊所内缓缓打着八段锦，一呼一吸都顺应自然，毫无违和感，很有节奏，简直就是一门艺术。

若是有人看见，就会发现，似乎沐栩消失了，能够看到他的人，却感受不到他的存在，就像传说中的天人合一，道法自然。

沐栩打一套完整的八段锦，差不多十几分钟左右，若是初学者，动作不标准，可能没什么感觉。

真正做得标准完美，全身都会发热，甚至出汗。

反正诊所没病人，沐栩就这样忘我的在诊所，一遍又一遍修炼八段锦。

这时的他，心境平和，脑海空明，达到了忘我之境，完全靠着本能在修炼。

从远处看，沐栩全身仿佛有一层白雾缭绕，仙气飘飘，举手投足之间，恍若天上仙人。

不知过了多久，沐栩才从忘我的修炼中醒来，看了看身体，有些迷茫，不知道刚刚发生了什么。

他只知道刚刚那一刻，他感觉全身暖洋洋，身体通泰，仿佛打通了任督二脉，脑海中一片空宁，却拥有了上帝视角，能清晰感受到身体每一处细微变化。

曾经留下的一些暗疾，都在这次修炼中被揪了出来，随之消散。

沐栩能够感受到身体素质只是在这么一会儿的时间，明显提升了一大截。

当他闭上眼睛，就能感受到身体每一处的变化，就像拥有了一台透视机器，可以探查身体五脏六腑。

沐栩吃了一惊，反复尝试后，更是激动得跳了起来，妈的，他脑海中浮现出一个古老的词“内视”。